Qigong
Qigong bedeutet übersetzt in etwa ständige Pflege der Lebensenergie und hat viele Gesichter. Es soll an die 2000 verschiedene Qigong-Arten geben, ständig werden neue entwickelt. Am bekanntesten sind die Übungen in Bewegung, daneben gibt es auch das Stille Qigong, hier wird der Geist durch den Körper gelenkt ohne äußerlich sichtbare Bewegung.
Qigong Übungen zeigen Wirkung auf körperlicher, psychischer und geistiger Ebene. Wir fördern dadurch z.B. Beweglichkeit, Entspannung, Achtsamkeit, das führt zu einer Verbesserung der körperlichen und psychischen Befindlichkeit und geistiger Wachheit. Auf diese Weise füllen wir unsere MITTE spürbar mit neuer Kraft.
Da Suchtprobleme häufig mit dem Gefühl einer inneren Leere einhergehen, wird Qigong auch erfolgreich zur Rückfall-Prävention in der Suchttherapie eingesetzt.
Qigong ist eine Form des Achtsamkeitstrainings bei der Körper und Geist gleichzeitig angesprochen werden.
Im-Hier-und-Jetzt ankommen, präsent sein, entspannt (nicht-)handeln.
Die Stille ist Ende und Anfang aller Bewegung
Stilles und bewegtes Qigong sind zwei Seiten einer Medaille, sie ergänzen einander wie Yin und Yang.
Mit dem „Kleinen Himmlischen Kreislauf“ einer klassischen Übung aus dem Stillen Qigong, erfahren wir das Leiten und Bewahren von Lebensenergie auf ihrer inneren Bahn. Gegenpol und Ergänzung bilden die „18 Bewegungen aus dem Taiji Qigong“.
Die Kombination dieser verschiedenartigen Übungen bietet auf besondere Weise die Möglichkeit, Balance und Ausgleich zu finden.
